Ryttertræning v/Mette Bech
           Pilates –  Yoga – Afspænding   
                                     

Kom og nyd 75 minutters kropsarbejde sammen med andre ryttere.
I undervisningen vil jeg focusere på rytterens særlige behov for kropstræning i form af balancetræning, arbejde med og ud fra core, stræk og mobilisering samt kropsbevidstheds- og åndedrætstræning. Vi arbejder hele kroppen igennem og slutter hver gang af med afspænding.

Vi arbejder med vores egen krop for at opnå et så optimalt samarbejde og god kontakt med hesten som muligt.
Vi kender det alle ryttere; at vi oplever at hesten er bedre på den ene volte end på den anden volte, at hesten ikke holder takten eller svarer præcist på hjælperne.
Ofte må vi vende blikket mod os selv for at finde årsagen: Vi er ikke i balance, vores krop er skæv eller uens i muskelsætningen. Manglende kropsbevidsthed, koordinering eller føling kan også gøre at vi ikke udnytter vores fulde potentiale med den krop vi har.

Tid & sted
Mandage kl 17.15-18.30 (Hold 1) samt kl 18.45-20.00 (Hold 2)
Sæsonen starter mandag d.6/2-2017 og slutter mandag d.24/04-2017.
 I alt 10 undervisningsgange, da der ikke er undervisning i vinterferien uge 8 eller påskemandag uge 15.

Undervisningen foregår på Englegaardens Helsecenter, Glimvej 7, 4000 Roskilde blot få km fra motorvejs afkørsel 13.
Her er et lækkert bevægelsesrum på 1. sal.
Trappen op til salen er lige indenfor hoveddøren.

Lidt om mig
Jeg, Mette - indehaver af Tid til kroppen – er uddannet psykomotorisk terapeut, pilates instruktør og instruktør i centreret ridning. Jeg har over 20 års erfaring i at undervise i bevægelse i mange forskellige sammenhænge.
Ridning og samværet med hestene har været min store passion og lidenskab siden jeg var barn.
Det er mit store ønske, at dele mine erfaringer med andre ryttere, der er interesseret i arbejde med kroppens potentialer og glæder mig derfor over at kunne tilbyde bevægelseshold specifikt for ryttere.

Betaling & tilmelding
Prisen for hele sæsonen er  1100,- pr person.
EARLY-BIRD: Hvis i tilmelder jer 2 personer inden 1/1-2017 er prisen 2000,- for jer begge.
Det er muligt at tilmelde sig efter sæsonstart.
Drop-In 125,- pr gang (Kontant betaling mulig).

Betaling kan foregå via MobilePay eller netbank (kontakt mig for konto oplysninger).

Tilmeld på mail: tidtilkroppen@gmail.com eller sms til tlf: 28503031
Oplys venligst navn, telefonnummer, e-mail samt hvilket hold du ønsker at gå på.

Betingelser
Bemærk venligst at tilmelding er bindende og pengene refunderes ikke, medmindre Tid til kroppen ser sig nødsaget til at aflyse eller holdet ikke oprettes.
Afbud refunderes ikke og kan ikke kompenseres for i form af ekstra træningsgang på andre tidspunkter. Træningsgange kan ikke ovedragers til andre.
Ved sygdom fra undervisers side tilbydes en erstatningsgang eller vikar.

Praktisk
Klasserne er åbne for alle.
Har du skader eller skavanker tager jeg højde for dette via modifikationer i øvelserne. Visse akutte skader kan dog forværres af træning, kontakt mig endelig hvis du er i tvivl.
Vi starter til tiden, så kom gerne lidt før for lige at lande på måtten.
Du bedes medbringe et stort håndklæde eller lign til at ligge på måtten hvis du sveder meget.
Husk vandflasken.
Vi arbejder i bare fødder eller strømper.
Der er mulighed for omklædning på toilettet, men der er ikke badefaciliteter.
Træning sker på eget ansvar.

 

 Glæder mig til at høre fra dig!        Mette