Tid til kroppen

 

  Ryttertræning v/Mette Bech  
 Pilates –  Yoga – Afspænding 

Kom og nyd 75 minutters kropsarbejde sammen med andre ryttere.
Vi kender det alle ryttere; at vi oplever at hesten er bedre på den ene volte end på den anden volte, at hesten ikke holder takten eller svarer præcist på hjælperne.
Ofte må vi vende blikket mod os selv for at finde årsagen: Vi er ikke i balance, vores krop er skæv eller uens i muskelsætningen. Manglende kropsbevidsthed, koordinering eller føling kan også gøre at vi ikke udnytter vores fulde potentiale med den krop vi har.

Vi arbejder med vores egen krop for at opnå et så optimalt samarbejde og god kontakt med hesten som muligt.
I undervisningen vil vi focusere på rytterens særlige behov for kropstræning i form af balancetræning, arbejde med og ud fra core, stræk og mobilisering samt kropsbevidstheds- og åndedrætstræning.
Vi bruger forskellige redskaber som fx foamrollers, elastikker og redondobolde for at variere træningen og udforske vores bevægelsesmønster.
Vi arbejder hele kroppen igennem og slutter af med liggende afspænding.

Tid & sted
Mandage kl 17.15-18.30 (Hold 1) samt kl 18.45-20.00 (Hold 2)
Sæsonen starter mandag d.11/9-2017 og slutter mandag d.20/11-2017.
 I alt 10 undervisningsgange. Der er dog ikke undervisning mandag i efterårsferien - uge 42.

Undervisningen foregår på Englegaardens Helsecenter, Glimvej 7, 4000 Roskilde blot få km fra motorvejs afkørsel 13.
Her er et lækkert bevægelsesrum på 1. sal.
Trappen op til salen er lige indenfor hoveddøren.

Lidt om mig
Jeg, Mette - indehaver af Tid til kroppen – er uddannet psykomotorisk terapeut, pilates instruktør og instruktør i centreret ridning. Jeg har over 20 års erfaring i at undervise i bevægelse.
Ridning og samværet med hestene har været min store passion og lidenskab siden jeg var barn.
Det er mit store ønske, at dele mine erfaringer med andre ryttere, der er interesseret i arbejde med kroppens potentialer og glæder mig derfor over at kunne tilbyde bevægelseshold specifikt for ryttere.

Betaling & tilmelding
Prisen for hele sæsonen er  1100,- pr person.

Det er muligt at tilmelde sig efter sæsonstart, hvis der er ledige pladser.
Desuden er Drop-In en mulighed, hvis der er ledige pladser. Prisen er da 125,- pr gang (Kontant betaling mulig).

Betaling kan foregå via MobilePay eller netbank (kontakt mig for konto oplysninger).

Tilmeld på mail: tidtilkroppen@gmail.com eller sms til tlf: 28503031
Oplys venligst navn, telefonnummer, e-mail samt hvilket hold du ønsker at gå på.

Betingelser
Bemærk venligst at tilmelding er bindende og pengene refunderes ikke, medmindre Tid til kroppen ser sig nødsaget til at aflyse eller holdet ikke oprettes.
Afbud refunderes ikke og kan ikke kompenseres for i form af ekstra træningsgang på andre tidspunkter. Træningsgange kan ikke ovedragers til andre.
Ved sygdom fra undervisers side tilbydes en erstatningsgang eller vikar.

Praktisk
Undervisningen er åben for alle.
Har du skader eller skavanker tager jeg højde for dette via modifikationer i øvelserne.
Visse akutte skader kan dog forværres af træning, kontakt mig endelig hvis du er i tvivl.

Vi starter til tiden, så kom gerne 5min før for lige at lande på måtten.
Du bedes medbringe et stort håndklæde eller lign til at ligge på måtten hvis du sveder meget.
Husk vandflasken.
Vi arbejder i bare fødder eller strømper.
Der er mulighed for omklædning på toilettet, men der er ikke badefaciliteter.
Træning sker på eget ansvar.

 

 Glæder mig til at høre fra dig!        Mette